Špenát čerstvý

Špenát čerstvýCulka Fruit

Špenátove tmavozelené listy sú výbornym zdrojom vitamínov a minerálov. Špenát má aj širokospektrálne využitie...
Dostupnosť: Na sklade
9,99 €
1000g

Od dectva vieme, že špenát je pre naše zdravie prospešný. Prečo to tak, ale je? Špenátové listy obsahujú vitamín A, takmer všetky vitamíny skupiny B, vitamín C, E, K a kyselinu šťaveľovú. Z minerálnych látok obsahuje draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor, železo, mangán, zinok, selén, meď, omega 3 a omega 6 kyseliny. Vďaka tomuto zloženiu nám špenát pomáha chrániť oči, upokojuje nervy, posilňuje mozog a srdce, aktivizuje tvorbu kostí, spevňuje zuby, podporuje rast a dokonca aj znižuje zápal. Mimo toto všetko má špenát veľa spôsobov prípravy. Môžeme ho jesť čerstvý v šaláte, podusiť ho na troche masla a pridať k prílohe, zapekať ho, zamiešať do cesta na halušky, do omelety alebo k obľúbenej omáčke do cestovín. Tiež je veľmi dobré si pridávať listy špenátu do smoothie.